Avançar para o conteúdo principal

Ser um bom exemplo


Não sou exemplo para ninguém, pelo menos no que se refere a escolhas alimentares e estilo de vida (sedentarismo ao mais alto nível).
Apesar disso, e quem me acompanha sabe, há mudanças que estou a tentar fazer na minha vida. Emagrecer é o objetivo principal, mas é igualmente importante simplesmente habituar-me a ter um estilo de vida mais saudável. Não quero de forma alguma chegar ao peso que idealizei e simplesmente continuar com o que fazia antes destas mudanças, mas também me vejo completamente incapaz de abdicar de uma jantarada de amigos em que como o que me apetece.
Não, o que quero, é fazer disto que faço agora, o meu estilo de vida. Hábitos alimentares mais corretos, prática de desporto regular, maior bem estar em geral.
E sinto-me MUITO concretizada quando, através das experiências que descrevo  aqui no blogue e outras pessoalmente, levo pessoas a tentarem seguir os meus passos.
A verdade é que muita da minha motivação veio e vem da leitura que fiz, sobretudo de blogues. Começaram a criar este bichinho cá dentro. E é espetacular deixar de ser a aprendiz e passar a ser um bom exemplo que os outros querem seguir.
Aqui há tempos tive um almoço com um grupo de amigos e partilhei com uma das pessoas a experiência que andavam a ser as corridas. Passado algum tempo tive conhecimento de que essa pessoa (apesar de me ter dito que “nem pensar”, “eu não consigo”) foi correr. Perguntei-lhe: “então, agora andas dedicada às corridas?” e ela disse-me: “sim, e tu foste a minha inspiração!”. Ei lá… assim até me sinto importante. Conseguir fazer esta diferença na vida de uma pessoa dá-me uma satisfação enorme. Além de aumentar a responsabilidade… porque não gosto/quero deixar os meus ficar mal, tenho de manter ou melhorar o ritmo, e isto acaba por funcionar como numa relação, dou e recebo na mesma proporção! Podia ser melhor?

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Pequeno-almoço – Papas de aveia adiantadas na véspera

Acho que todos adoram um bom pequeno-almoço mas o tempo é sempre muito limitado para grandes invenções. Assim, e pela pesquisa que fiz na world wide web , descobri que é possível adiantar umas papas de aveia no dia anterior; desta forma, de manhazinha, quando precisamos de nos despachar, é muito mais rápido. E lá fui eu testar a teoria. Ingredientes que utilizei: - meia chávena de chá de aveia em flocos (pouco mais de 3 colheres de sopa) - uma chávena (mal cheia) de leite magro - uma casca de limão No dia anterior, numa caixa plástica com tampa – não… não é num tupperware! –, colocar os ingredientes acima listados. Tapar e colocar no frigorífico até ao dia seguinte. Conforme poderão verificar na foto seguinte durante a noite a aveia absorveu o leite, ganhou volume, e ficou assim – dizem que já cozinhada. No meu caso como não gosto de leite frio aqueci um minuto no micro ondas mas pelo que li há malta a comer isto assim frio e diz que é bom.

Bolo de claras – Moulinex Cuisine Companion (CC)

Depois da queijada de Évora , e como só gastei gemas, fiquei com 6 claras às quais não sabia bem o que fazer… Podia ter feito panquecas ou até uma omelete mas optei antes por este bolo. Fácil de fazer, fofo que só ele, e mesmo com o passar dos dias não perde a frescura, fez-me ficar completamente fã de bolo de claras… Nunca tinha experimentado mas vale mesmo a pena para além do facto de me parecer uma alternativa mais saudável aos bolos com ovos inteiros. Bolo de claras Ingredientes: 6 claras (ovo L) 1 laranja 150g de açúcar em pó 180g de farinha para bolos (utilizei Branca de Neve) 70g de manteiga líquida (optei por Vaqueiro) 1 colher de chá de fermento em pó Preparação: Pré-aquecer o forno a 180ºC. No copo da CC, com o acessório batedor, colocar as claras juntamente com umas pedras de sal e umas gotas de limão. Bater na velocidade 10, 4 minutos ou até as claras ficaram bem firmes. Retirar as claras para uma taça e reservar. Com o ace

Pequeno almoço #10 – Banana e ovo

Sabem aquele aspeto de banana caramelizada? Só de pensar nisso começo a babar. Ao pequeno almoço ia muito bem – mas só depois de um treino. Mas também sei que para obter esse resultado é preciso tempo e é preciso termos o que queremos com aquilo que dispomos. Andei a dar voltas à mioleira para conseguir uma banana diferente do habitual e o resultado foi este: Banana e ovo - 1 ovo cozido - 1 banana Na torradeira colocar a banana cortada a meio e deixar dourar a gosto ou durante o tempo que seja possível. Cortar um ovo cozido em quatro, juntar a banana, polvilhar com canela e servir. Na foto o PA já está ratado... pensava que o sabor não ia justificar uma publicação mas enganei-me! Fácil, rápido e saboroso! Mais um dia a começar bem.