Feitos de 2017

No dia 1 fui dar uma corrida. Melhorei substancialmente a velocidade (comparativamente com a última vez) mas depois pus-me na brincadeira com a L. e estraguei a média. Ansiosa por ver os próximos treinos. Ir correr no dia 1 deu-me a sensação de “ok, estás a começar bem, agora é só continuar assim o resto do ano”.

Piorei substancialmente nos saltos à corda. Porra! No ano passado consegui chegar aos 67 (sim, eu conto SEMPRE!) e este ano ainda não consegui passar dos 23. Vergonhoso, eu sei.

Consegui levantar 80Kg em deadlift. Say WHAT??? Ah pois. Eu só olhava para a barra e sorria de uma forma estúpida. Na altura de levantar o peso não achei piada nenhuma mas o high five mental a que tive direito no final… assim vou evoluindo no crossfit. Depois disto pegar na minha filha que deve rondar os 12 – 13Kg era uma verdadeira acrobacia mas isso agora não interessa nada.

Com as festas engordei 1Kg. Podia ter sido melhor e podia ter sido pior. A vontade de dieta não anda nos píncaros mas pelo menos tenho a motivação de não ter engordado em 15 dias o peso que demoro um ano a perder.

Já me consegui cansar de tal forma que só penso em férias. O meu corpo não quer saber de mais nada… só cama. Por mim, ou pelo meu corpo, deitava-ma pelas 19:30 e dormia até às 12:30… não sendo possível ando a lamber as pedras da calçada de exaustão e as férias ainda estão lá longe.

E é isto. Para uma semana de ano até nem está mau.

O outro lado

Quando, em Março, decidi experimentar o crossfit, e apesar de pesquisar muito sobre o assunto, não sabia bem o que me esperava. Como já aqui partilhei senti-me muito bem recebida, o tipo de exercícios é “a minha cara” – apesar das minhas muitas limitações, e estou sempre com vontade de ir. Quando estico algum tendão, fico com alguma contratura, dores musculares, tudo o que quero é conseguir recuperar a tempo da aula seguinte para não ter de falhar a nenhum treino. Gosto mesmo daquilo e imagino-me daqui a algum tempo a conseguir fazer os planos de exercícios num tempo aceitável – para já é vergonhoso apesar de não ter vergonha nenhuma.

No lado oposto ao do Crossfit tenho o regresso ao ginásio. Em Novembro inscrevi-me no ginásio, final do mês decidiram fecha-lo e vendê-lo a um grupo lowcost. Em Janeiro, face às condições comerciais decidi fazer a minha inscrição, sabendo de antemão que a inauguração seria em Abril e sem imaginar que entretanto iria cruzar-me com a Olimpus Box.

E foi dia de experimentar. Cheguei lá cedo demais e fiquei no carro a pensar que podia ter aproveitado mais uns 5 minutos na cama. Depois quando entrei o atendimento foi fraco, com malta a achar que manda naquilo tudo, a opinar sobre o que não perguntei e com falsa simpatia. O equipamento é uma bela porcaria. Como tenho meia hora para treinar decidi fazer apenas caminhada/corrida e a passadeira era uma valente bosta – caca mesmo mal cheirosa. Em quase todas as passadas tinha a sensação de travagem e aceleração – não sei explicar muito bem mas foi meia hora a achar que me ia espetar redonda no meio do chão.

Em resumo: não gostei – mesmo nada.

Mas pode ter sido azar e vou dar-lhe o benefício da dúvida durante o mês de Abril. Mas para mim o Urbanfit Maia tem muito a melhorar a todos os níveis. Talvez as aulas de grupo valham a pena, mas é impossível para mim pelo menos de segunda a sexta, e outros equipamentos sejam de qualidade. Espero estar enganada mas fiquei de pé atrás. Só me apetecia correr para a box.

Pimento vermelho pela manhã? Não faz mal!

Vivo um verdadeiro paradoxo: por um lado quando estou no ginásio ou a correr adoro suar – significa que estou a desgastar e a queimar gordura; por outro lado – invejo aqueles que puxam pelo físico tanto ou mais que eu e nem pinga de suor, conseguem manter uma imagem imaculada enquanto eu pareço um pimento prestes a explodir.

No final de cada treino sentimo-nos com mais energia, mais confiantes, com as endorfinas aceleradas… e com ar de quem está muito perto de um AVC. Acontece-me com muita frequência, quando volto para o balneário, ver-me ao espelho e uouuuu que é isto!?

Por isso dediquei-me à pesquisa. Serei eu anormal ou tudo isto não passa de uma grande panca minha?

E meus caros, tenho a dizer-vos, que não é por aqui que o gato vai às filhoses. O pigmento – não é pimento! – reforçado advém exclusivamente do facto de estar a trabalhar no duro e a criar calor corporal. Quando o nosso corpo aumenta de temperatura a transpiração serve para estabiliza-lo e o que é que sucede simultaneamente? Os vasos sanguíneos dilatam. Assim o calor é irradiado para fora da pele e impede o sobreaquecimento corporal.

Basicamente, ou ficava literalmente on fire ou vermelha como um pimento. E qual delas é preferível?

Se este ar de bomba relógio estiver isolado não há stress. Só é preciso atenção se associado a outos sintomas. Tonturas e náuseas são sintomas para ligar outros alarmes e prestar mais atenção porque o corpo pode estar a entrar em exaustão – e isso também não vale a pena.

Por isso cuidadinho com o esforço em demasia em alturas de muito calor e a hidratação é um pormenor que neste caso é por maior!