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A mudança

Hoje acordei por volta das 8horas com vontade de correr. Lembrei-me de ter lido que antes de correr devia ingerir  alguma coisa para me dar energia.  E saiu:




 Um batido com 1 maçã,  1 pera,  2 morangos e sumo de 1/2 limão. Depois foi hora de fazer um treino.  Não me queria cansar demasiado,  apenas obter o bem estar originado  pelo desporto. Já não corria há  algum tempo e piorei  o tempo,  mas agora vai ser sempre a melhorar. Resultado obtido:













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