Abril de Sonho

Há algo que é comum a todos os que são bem sucedidos na opção por uma vida mais saudável: planeamento e preparação . Vejo pessoas que conseguem fazer planos de refeições semanais e quinzenais e já tentei várias vezes mas dá sempre para o torto. Não consigo olhar para o que tenho em casa e adivinhar o que vou conseguir fazer numa semana inteira. Não faço ideia se vou conseguir chegar todos os dias a casa numa determinada hora, se a minha filha me vai deixar fazer alguma coisa, se não me vai apetecer antes dedicar-me à brincadeira ou a uma ida ao parque… e é por isso que prefiro ter as refeições mais ou menos delineadas mas sempre com margem de manobra. Também já é habitual preparar sopas e papas de fruta para a L. e por isso preparação é algo que faz parte das minhas rotinas semanais. A acrescentar às coisas da L. agora também tenho de adiantar, direcionar, preparar algumas das minhas refeições. Neste primeira semana optei por: - frango assado – temperado apenas com sal, pi...

Geralmente o que é que acontece? Vou ao médico, tenho um tratamento/ uma dieta/ um plano, e cumpro aquilo tudo à risca até começar a pisa-la. Não sei porquê mas desta vez não é isso que está a acontecer. O processo está a ser inverso. Da minha má alimentação regular dos últimos meses estou a retirar as más opções e substitui-las gradualmente pelo que me foi indicado pela nutricionista. O mais difícil está a ser a retirada do chocolatinho a acompanhar o café. E mais um ou outro pormenor para cumprir tudo direitinho. Parece-me que enquanto houver chocolate por casa vai ser complicado. Mas eu chego lá. Aquele frenesim de ficar mais perto do que quero não se manifestou. Não sinto aquela vontade constante de ir à balança para ver se já foram mais cem ou duzentos gramas. E também não encontro justificação para isso. A nutricionista mandou-me tirar uma foto para ir verificando a evolução. Pediu-me para não me focar tanto no peso mas sinto nas alterações que se vão dar no corpo. T...

Paleo faz todo o sentido. Investiguei bastante sobre o assunto, informei-me, e acho que a alimentação paleo é a opção e não uma opção. Mas sem cometer erros ao fim de 2 meses o meu peso estagnou, fiquei chateada, desmotivada e sem vontade de prosseguir esta linha. Senti-me desorientada. Entretanto já percebi que preciso de acompanhamento médico para não andar sempre e pisar o risco e decidi consultar uma nutricionista. Procurei um serviço diferente porque costumo dizer que a teoria sei eu bem – acho que tenho doutoramento nisto - e preciso do fator novidade para não desmotivar à partida. A maçã com bolacha maria não é para mim. Pesquisei, procurei, e através de um blog que já acompanho há vários meses fiz a minha escolha. Objetivo: otimização metabólica. E o que é otimização metabólica? Volta e meia toda a gente diz: “porque o teu metabolismo deve ser muito lento” ou “ele tem uma sorte do caneco porque o metabolismo dele é muito rápido”. Facilmente percebemos que existem...