Tenho um novo companheiro de viagem – Diário alimentar

Conforme já havia referido hoje é o dia em que começo a escrever tudo o que como.

Hoje de manhã pesei-me e esta semana emagreci 0,5Kg. Voltei ao peso que tinha há duas semanas atrás.

E agora começa uma nova etapa!

Acho que o facto de apontar tudo o que como vai ter sobretudo um efeito psicológico… assumir todos os erros e ter noção exata de quando os cometo vai ser esmagador (estalada em cima de estalada). Não vou querer fazer asneiras só para não as admitir e parece-me ser esse o objetivo.

Poderia usar desde uma folha de papel até uma aplicação no telemóvel/tablet, mas fico pelo meio-termo: uma folha de excel:

Quem se quiser juntar ao clube, está à vontade!

Fiz esta folha com base na sugestão da Dra. Mariana Abecasis no seu livro que já consta da minha biblioteca (A Dieta Perfeita), mas poderá ser melhorada com o tempo. Vamos ver como corre daqui para a frente, mas os prognósticos são positivos!