Hoje
de manhã antes do ginásio ainda não tinha o meu novo plano alimentar e por isso
decidi experimentar algo novo antes de saber como vai ser daqui para a frente.
O meu pequeno-almoço foi composto por:
-
1 iogurte grego natural (sem adição de açúcar)
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2 colheres de sopa de granola
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4 morangos cortados em pedaços
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1 colher de sobremesa de semente de chia
Soube-me
que nem canja, uma delícia. Tive receio que fosse indigesto, mas nada disso! Senti-me
super bem, nada de má disposição, porreirinha. Pareceu-me uma ótima
possibilidade (a repetir algumas vezes).
Quando
cheguei ao ginásio o meu plano de treino já não era o testamento de ontem. Nem tinha
grandes alterações. Acho que se passa alguma coisa de errado e vou ter
esclarecer com um professor. Treino normal exceto um exercício qualquer com
alteres que ainda não percebi o que é e mais uma t-shirt encharcada! J
Entretanto
já tive acesso ao meu novo plano alimentar. Tal como já suspeitava, o batido
com aquela fruta toda era demasiada caloria. Posso beber batido mas com apenas
1 peça de fruta. Para além disso tenho ainda algumas alternativas alimentares.
Ao longo do tempo irei mostra-las.
Como
já tenho o hábito de me pesar à 5.ª feira será este o dia de envio do peso e
diário alimentar para a médica (sim, vou ter de lhe dizer tudo o que como…
agora é que vai ser!).
É
desta que me habituo a um estilo de vida mais saudável? Vai ter de ser!
Vai haver muito disto:
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